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¿Sabes cómo mantenerte fresco en el calor? Aquí te lo decimos

Los días cálidos ya nos llegaron y parece que estarán aquí mucho tiempo. Por eso aprende cómo mantenerte fresco en el calor con estos consejos.

¿Sabes cómo mantenerte fresco en el calor? Aquí te lo decimos
Por Magali de miituo
 

La época de calor ya comenzó y todos nos hemos dado cuenta de ello, a pesar de estar gozando de muchas de las ventajas de hacer home office, ya que incluso en nuestras casas sentimos los estragos que la primavera y el ya próximo verano causan en nosotros y en nuestras familias.

Si es tu caso, además de comer snacks saludables y hacer una rutina de ejercicio en espacios cerrados, es necesario que, para seguir manteniendo al cien por ciento tu salud y la de tu familia, te preocupes por mantener a raya el calor. Es por eso que en miituo, el sitio donde puedes cotizar seguro de auto, queremos darte 5 maneras de mantenerte fresco en tiempo de calor.

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Efectos nocivos del calor

El calor es una sensación normal, sin embargo, cuando este se concentra en nuestro cuerpo o en el ambiente en el que estamos y no lo bajamos de forma rápida, puede traer efectos nocivos a nuestra salud, tales como deshidratación, estrés, calambres y agotamiento, además del llamado golpe de calor, que incluye estos síntomas y mareos, dolores de cabeza, vómito y taquicardia, por lo que es importante que no lleguemos a esto.

5 formas de mantenerte fresco en tiempo de calor

Si por alguna situación tienes que estar en un lugar donde hace mucho calor o bajo el sol, toma nota de los siguientes trucos para que mantengas fresco tu cuerpo y evites el golpe de calor:

  • Mantente hidratado. No esperes a sentir sed para beber agua; es necesario que bebas agua o algún líquido SIN AZÚCAR durante todo el día, especialmente si vas a realizar ejercicio o actividades que requieran de mucho gasto de energía. Bebe líquidos incluso si no tienes sed, solo así evitarás deshidrataciones.
  • Usa ropa mojada. Ropa mojada o húmeda puede ayudar en caso de que tengas que salir por alguna razón de fuerza mayor y tengas que estar varios minutos bajo el sol, así podrás mantenerte fresco.
  • Mete las manos en agua fría. Si sientes mucho calor o notas que tu temperatura corporal aumenta, llena un balde con agua fría (con hielos si es necesario) y mete las manos un momento. Esta acción ayudará a que la sangre corra hacia ellas para calentarlas, enfriando así el resto de tu cuerpo.
  • Pon tu ventilador al lado de una ventana o puerta abierta. Podría parecer un error, pero no lo es. Si lo pones en medio de una habitación cerrada, solo circulará el aire caliente; sin embargo, si lo pones al lado de una ventana o puerta abierta, el ventilador jalará el aire fresco del ambiente y lo hará circular por la habitación, refrescando todo a su paso.
  • Comer picante. Es bien sabido que si comes mucho picante, la temperatura de tu cuerpo aumenta y justo eso es lo que queremos hacer para este consejo al mantenernos frescos. ¿Cómo? Muy fácil: si comes picante, tu cuerpo comenzará a producir sudor y eso te ayudará a estar fresco.

Si sigues estos consejos, seguro pasarás victorioso estos días de calor y los que vienen (que seguro serán más calurosos porque aún no estamos en verano).

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