El hecho de que la inmensa mayoría de nosotros estemos disfrutando de las ventajas de hacer home office debido a la contingencia sanitaria por la que estamos atravesando, ha traído una clara y silenciosa consecuencia: nuestra vida sedentaria se ha hecho presente.
Y es que otra de las consecuencias de la cuarentena es que todos los comercios están cerrados, incluidos los gimnasios; además de que tampoco podemos salir al parque a ejercitarnos porque debemos acatar las medidas del autoconfinamiento. Como es natural, seguro te la pasas sentado todo el día, ¿cierto? Si es tu caso, en miituo, el seguro por km recorrido, queremos darte los mejores ejercicios para cuando se está sentado mucho tiempo.

¿Por qué es importante ejercitarse en cuarentena?
Aunque el ejercicio es importante en todos los momentos de nuestra vida, así seamos niño, adulto jóvenes o adultos mayores o de la tercera edad, es especialmente importante que lo practiquemos en una situación como la que estamos atravesando y te vamos a dar algunas de las razones más importantes que te convencerán de realizarlo (aunque sea algunos estiramientos) mientras estás en casa:
Sin duda, el ejercicio es uno de tus mejores aliados en esta cuarentena.
Ejercicios para cuando se está sentado mucho tiempo
Si estás sentado casi todo el día, entonces toma nota de los ejercicios que son más convenientes para ti:
Con estos estiramientos, podrás, al menos, hacer que tus músculos y articulaciones se muevan un poco. Sin embargo, no es suficiente; quizás es momento de que pruebes con una rutina para la oficina, que puedes adecuar perfectamente también en tu casa, mientras estás de home office.

Last modified: enero 3, 2023